「毎日練習したいけど時間が取れない」
「何を練習すればいいかわからない」
「続かなくて自己嫌悪になる」
ギター初心者の多くが、こうした悩みを抱えています。
でも安心してください。
ギターは“短時間でも正しい順番”で練習すれば、ちゃんと上達します。
この記事では、
初心者が 無理なく・挫折せず・楽しく続けられる
「1日10分の練習ルーティン」を紹介します。
なぜ「1日10分」でいいのか？
初心者にとって一番大切なのは
練習時間の長さではなく“継続” です。
- 30分練習 → 3日で挫折
- 10分練習 → 3か月継続
後者のほうが、確実に上達します。
指の皮ができる
フォームが安定する
コードチェンジに慣れる
これらはすべて “毎日触ること” で身につきます。
ギター初心者向け「1日10分」練習ルーティン
【STEP1】チューニング（1分）
まずは必ずチューニングから。
- 音がズレたまま練習しない
- 耳を慣らす意味でも重要
👉 クリップチューナーを使えば1分で終わります。
【完全版】初心者向けギターチューナーおすすめ4選｜正しい選び方もわかりやすく解説
【STEP2】指の準備運動（2分）
いきなりコードを押さえると、
指が痛くなりやすくケガの原因になります。
おすすめ練習
- 1弦5フレットを人差し指で押さえる
- 1音ずつゆっくり鳴らす
- 力を入れすぎない
「きれいに鳴る最小の力」を探す のがポイント。
【STEP3】クロマチック練習（3分）
クロマチックは、
すべての初心者に効果がある万能練習 です。
やり方
- 1弦 5-6-7-8
- 指は 人→中→薬→小
- ゆっくり、確実に
テンポは気にしなくてOK。
ミスしない速度 が正解です。
【STEP4】簡単なコード練習（2分）
初心者は
押さえやすいコードだけ 練習すればOKです。
おすすめコード
- Em
- G
- C
- D
全部押さえられなくても大丈夫。
音が鳴る指だけでOK です。
【STEP5】好きな曲・フレーズ（2分）
ここが一番大事です。
- 教本を閉じてOK
- 完璧じゃなくてOK
- 1フレーズだけでOK
「楽しい」と感じる時間があると、
ギターは続きます。
10分練習を続けるための3つのコツ
① 練習のハードルを下げる
- ギターはスタンドに出しておく
- ケースにしまわない
- チューナーも一緒に置く
「取り出す」が面倒になると続きません。
② できなかった日を責めない
- 1日サボってもOK
- 3日続けば十分
「また明日やればいい」
この気持ちが継続の秘訣です。
③ 上達を“見える化”する
- スマホで録音
- 週に1回だけ撮る
1週間前の自分と比べると、
必ず成長しています。
よくある初心者の勘違い
❌ 毎日1時間やらないと上達しない
❌ 全部のコードを覚える必要がある
❌ いきなり曲を完璧に弾くべき
→ すべて間違いです。
初心者の正解は
「短く・簡単に・楽しく」 です。
1日10分を1か月続けるとどうなる？
- 指の痛みが減る
- チューニングが早くなる
- コードが少しずつ鳴る
- ギターに触るのが当たり前になる
ここまで来たら、
もう挫折ゾーンは抜けています。
まとめ：ギターは「少しずつ続けた人」が勝つ
ギター初心者が一番やるべきことは、
- 長時間練習すること
- 難しい曲に挑戦すること
ではありません。
「毎日10分、ギターに触ること」
これだけです。
今日の10分が、
1か月後の大きな成長につながります。
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